Correr en grupo: beneficios reales y cuándo es mala idea
El grupo potencia adherencia y disfrute, pero también puede forzar ritmos que lesionan. Elegir cuándo y con quién es la clave.
El grupo suele aumentar diversión y reduce la percepción de fatiga al desplazar atención, lo que mejora adherencia.
La “competencia amistosa” puede ser útil, pero también empuja a exceder límites si el grupo es heterogéneo en nivel.
La homogeneidad de ritmos reduce riesgo: si siempre se corre por encima de lo planificado, el grupo se convierte en sobreentrenamiento.
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